o practică ancestrală de a reînvia energiile

Masajul Tuina este o formă străveche de masaj chinezesc care are ca scop echilibrarea energiei unei persoane. Practicanții folosesc o varietate de tehnici, inclusiv frământare, presare, rulare și întindere.
Huang Di Nei Jing, un celebru text medical antic chinezesc datând din secolul I î.Hr. până în secolul I d.Hr., este primul document cunoscut care definește masajul tuina. Conține material care descrie utilizarea tehnicilor de masaj pentru a trata anumite boli. Cu toate acestea, arheologii au găsit dovezi ale masajului tuina datând din jurul anului 2700 î.Hr.

Practica include o serie de tehnici de masaj și manipulare. În timpul ședinței, practicantul își poate folosi mâinile și brațele pentru a masa, frământa, presa și întinde corpul.

Iată totul despre masajul tuina, inclusiv beneficiile sale, efectele secundare și multe altele.

Ce este masajul tuina?

Originară din China, tuina, care se pronunță „tween-uh”, este cea mai veche formă cunoscută de masaj. În medicina tradițională chineză, circulația energiei qi sau a forței vitale este fundamentală.
Practicanții Tuina folosesc tehnici de masaj și manipulare pentru a obține un efect terapeutic. Masajul are ca scop echilibrarea fluxului de qi la o persoană, ceea ce, potrivit susținătorilor săi, promovează autovindecarea naturală a organismului.

Tehnica

Practicanții Tuina folosesc o combinație de tehnici de mână și braț pentru a masa și realinia mușchii, oasele, ligamentele și tendoanele primitorului. Aceste tehnici pot include frământarea, presarea, rularea, agitarea și întinderea sursei de încredere. Ca și în cazul acupuncturii, practicianul stimulează punctele de presiune din corpul primitorului. Acesta își propune să influențeze fluxul de qi în meridiane, care sunt căi energetice în organism. Masajul Tuina poate folosi, de asemenea, cataplasme, comprese și unguente pe bază de plante. Practicianul le poate plasa pe exteriorul corpului pentru a spori efectele terapeutice.

Unii practicieni pot pune mai mult accent pe aspecte specifice ale tehnicii. De exemplu :

Rolling: se concentrează pe tehnicile țesuturilor moi pentru a trata leziunile articulațiilor și entorsele musculare.
Metoda One Finger Push: Aceasta folosește tehnici de presopunctură pentru a trata bolile interne.
Nei Gung: Această metodă implică exerciții care generează Nei Gong qi, lucru energetic care începe în interiorul corpului și lucrează în exterior și metode specifice de masaj pentru a revitaliza sistemele energetice epuizate.
Metode de ajustare a oaselor: Această metodă se concentrează pe metode manipulative pentru realiniarea sistemului musculo-scheletic și poate fi utilă pentru persoanele cu leziuni articulare și dureri nervoase.

Care sunt utilizările masajului tuina?

Tuina se încadrează în categoria terapiilor complementare sau alternative.

Oamenii îl pot folosi pentru a se concentra asupra unei probleme specifice de sănătate, cum ar fi durerile articulare, musculare sau osoase în următoarele zone:

gâtul și umerii
solduri
partea din spate
brațe și picioare
gleznele

Această tehnică poate ajuta la ameliorarea unei game întregi de probleme de sănătate. Aceasta este în special

tulburări musculo-scheletice, cum ar fi sindromul umărului înghețat, sindromul herniei de disc
tulburări ale sistemului circulator, cum ar fi hipertensiune arterială și bătăi neregulate ale inimii
tulburări ale sistemului respirator, cum ar fi astmul și bronșita cronică
tulburări ale sistemului digestiv, cum ar fi inflamația vezicii biliare și ulcerul gastric
tulburări ale sistemului reproducător, cum ar fi neregularitățile menstruale și disfuncțiile sexuale.
Spre deosebire de alte terapii alternative, există dovezi științifice care susțin aceste afirmații.

Probleme musculo-scheletice

O revizuire sistematică și o meta-analiză din 2018 în medicina complementară și alternativă bazată pe dovezi sugerează că masajul tuina poate reduce durerea și poate îmbunătăți funcția la persoanele cu afecțiuni musculo-scheletice. Cu toate acestea, autorii notează că dovezile pentru reducerea durerii au fost mai puternice decât cele pentru îmbunătățirea funcției.

Sindromul oboselii cronice

Conform unui studiu clinic controlat randomizat din 2017, publicat în Journal of Traditional Chinese Medicine, masajul tuina abdominal a fost mai eficient decât acupunctura în tratarea simptomelor sindromului de oboseală cronică.

Constipație

O revizuire sistematică și o meta-analiză din 2021 au evaluat siguranța și eficacitatea tuinei în tratamentul constipației funcționale. Autorii au revizuit 16 articole care acoperă 1424 de cazuri. În articolul lor, ei ajung la concluzia că tuina este benefică pentru tratarea simptomelor constipației funcționale. Ei observă, de asemenea, că efectele secundare negative sunt minime.

Dureri cronice de gât

Într-un studiu din 2018, cercetătorii au efectuat un studiu controlat randomizat pentru a evalua dacă tuina este eficientă în reducerea durerii cronice de gât. Rezultatele au arătat că administrarea a șase ședințe de tuina timp de 3 săptămâni a fost o modalitate sigură, eficientă și relativ economică de a trata durerile cronice de gât.

Alte patologii

De asemenea, sunt în curs de desfășurare studii pentru a explora beneficiile potențiale ale masajului tuina în tratarea durerii cronice de spate, a tulburărilor din spectrul autist și a oboselii asociate cancerului la persoanele cu cancer de sân.

Beneficiile tuinei

În timp ce unii oameni folosesc masajul tuina pentru a gestiona durerea sau a trata bolile, alții folosesc pur și simplu această terapie pentru a se menține sănătoși și a se simți bine. Unii oameni care primesc tuina spun că îi relaxează și îi energizează. Poate ajuta la reducerea insomniei, a durerilor de cap și a stresului.

Dovezile anecdotice sugerează că beneficiul său principal este de a oferi relaxare și de a aduce un sentiment general de echilibru. În unele cazuri, poate reduce și durerea, ceea ce poate fi util pentru persoanele care doresc să-și reducă la minimum consumul de analgezice.

Tuina și alte tipuri de masaj

Tuina este similară cu alte tipuri de masaj oriental care urmăresc echilibrarea fluxului de energie în organism. Cu toate acestea, diferă de terapia de masaj occidentală prin aceea că practicienii o pot folosi pentru a trata o serie de probleme de sănătate specifice, nu doar cele legate de sănătatea musculo-scheletică.

Celelalte tipuri de masaj sunt următoarele

Masajul thailandez: La fel ca si masajul tuina, masajul thailandez are ca scop eliminarea blocajelor si corectarea dezechilibrelor din fluxul energetic al organismului.
Masaj Shiatsu: Practicanții folosesc acest tip de masaj pentru a trata o serie de afecțiuni cronice de sănătate legate de stres și durere.
Masaj sportiv: își propune să ajute la gestionarea problemelor de sănătate musculo-scheletice.
Masajul suedez: Masajul suedez are ca scop îmbunătățirea relaxării și circulației, dar este o formă de masaj mult mai blândă.

Efecte secundare și riscuri

Deși masajul tuina este în general sigur și tolerabil pentru majoritatea oamenilor, poate provoca un anumit disconfort fizic în timpul unei ședințe. Este posibil să nu experimentați senzația unui masaj blând, relaxant. Un studiu de caz din 2017 din European Spine Journal a recunoscut siguranța și utilitatea tuinei pentru tratarea unei game largi de afecțiuni de sănătate. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit o lipsă de dovezi cu privire la utilizarea tuinei pentru spondilita anchilozantă, o boală inflamatorie a coloanei vertebrale.

rezumat

Originară din China, tuina este probabil cea mai veche formă de terapie prin masaj din lume. Cercetările sugerează că este benefic pentru persoanele cu probleme musculo-scheletice și gastrointestinale, iar studiile în curs de desfășurare investighează dacă este eficient în tratarea altor afecțiuni. Tuina este în general sigură pentru majoritatea oamenilor, dar persoanele cu afecțiuni medicale ar trebui să consulte un medic înainte de a o încerca.

Surse

Fang, Y.-P., şi colab. (2021). Revizuire sistematică și metaanaliza privind eficacitatea și siguranța tuinei în tratamentul constipației funcționale [Abstract].

Feng, X și colab. (2022). Tuina pediatrică la copiii cu tulburare de spectru autist: un protocol de studiu pentru un studiu controlat randomizat.

Huanan, L., şi colab. (2017). Sindromul de oboseală cronică tratat prin procedura tradițională chineză tuina abdominală: un studiu clinic controlat randomizat.

Kang, S.-H., şi colab. (2018). Efectele tehnicilor tuina și masajul thailandez asupra complianței arteriale vasculare la bărbații coreeni de vârstă mijlocie.

* Presse Santé se străduiește să transmită cunoștințele de sănătate într-un limbaj accesibil tuturor. IN NICIO CAZ, informatiile furnizate nu pot inlocui sfatul unui profesionist din domeniul sanatatii.

Vă place conținutul nostru?

Primiți cele mai recente publicații ale noastre gratuit și direct în căsuța dvs. poștală în fiecare zi

Add Comment